壮阳大自身做起

一.手指刺激活动有强精壮阳之效强精壮阳最重要的一点，就是要改良全身的、特别是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处产生血液瘀积引起病症，大而造成人体精力和经久力的降低。因而有须要采取各类办法给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活泼，改良血液轮回。其办法之一，是对食指的刺激?冒旆ň哂胁皇艹∮κ惫庀拗频瘸ごΓ斐１阌谑凳＠纾谌障Ω叩桶喑斯驳缙店保檬持腹醋〕的诘姆直鸹蛎魅栈罚换蛟谙邢臼绷绞质持赶喙捶锤辞＠换蛴τ蒙”蚋叨蚯蚋税茨κ持福灰虮愕陌旆ǎ怯盟质持腹醋∧竟骰蛑窀停鄙习肷碜笥遗ぷＵ馐且蛭持甘侨颂寰?大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。大医学不雅点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。因为办法简便宜行，不受时光地点的限制，不妨一试。

二。应用淋浴进行"阴茎按摩

入浴时，最好应用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这对于恢复睾丸"能量"效不雅极佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时光愈长疲惫愈重。当然，亦如同肩膀疼须要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲惫。不仅是腹股沟部，并且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。如不雅对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。应用淋浴和全身泡在澡盆内不合，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

三。刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

如前所述，按摩睾丸可加强男性性功能。但更具效不雅的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管?构晒凳窍蜇和枋渌脱汉土由窬耐贰Ｈ绮谎鸥构晒倒芑艿拖拢囟ɑ嵋鹭和韫δ艿拖隆Ｊ且裕匾氖鞘垢构晒倒苤械难郝只赜攀ぁ０茨Ω构晒倒艿陌旆ㄊ欠直鹩昧礁鍪种赴囱挂蹙ジ苛讲啵竽暌股舷蛳赂Γ碳ぱ毫飨蜇和璧耐贰Ｃ咳瞻茨σ淮危稍诿客砣胨氨旧碓诖采习茨Α１鸬模谙丛枋笨捎τ昧茉〉牧钔酚梦滤碳じ貌浚材芨牧佳郝只兀炕和韫δ堋?br>

四。热水瓜代浴可进步中老年须眉的性机能

这是一种很古老的加强须眉性功能的锤炼办法。应用冷热水瓜代浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊紧缩之后再入浴盆。如斯反复3到5次后即可停止，若能每日保持做"瓜代浴"，可使中年今后的男性精力充分、性功能加强、减轻疲惫感、该冷热水"瓜代浴"，应用淋浴用的莲蓬头，其效不雅不变。

五。按摩阴囊具有强化男性精力之效

为进步男性性功能，养采取手直接按摩阴囊的习惯是其办法之一，时常按摩，睾丸便会改良轮回。因为可经常赓续地供给睾丸以懈改釜液，当然会加强睾丸功能，进步男性精力。按摩可一日一次，每次2到3分钟即可。用手指大阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如不雅时光过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请留意，过犹不及只能拔苗助长。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比有时为之更具成效。

六。实用于年青须眉的"空冷式"锤炼法

对睾丸来说，盖着被子睡觉不克不及说是优胜的睡眠状况。如前所述，睾丸临盆精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不克不及优胜地散热会影响睾丸功能。睾丸在应当进行重要晃荡时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是异常晦气的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊裸露在较凉快的空气中睡眠，使阴囊能优胜的通风散热。对于年青仁攀来说，这种"空冷式"锤炼法远比"冷热水瓜代式"锤炼法便利且更具成效。如不雅可能，一年四时都将阴囊裸露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，生怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。"空冷式"锤炼法对激素的渗出影响极大，且效不雅极佳。临床性功能障碍患者中，采取该办法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改良。